La feina de les persones del sector assegurador, ja sigui com a empleats d’una entitat asseguradora o com a mediadors d’assegurances, es desenvolupa en gran mesura en entorns sedentaris: llargues hores davant de l’ordinador, reunions online contínues i tasques administratives que obliguen a romandre asseguts durant bona part de la jornada. Aquest hàbit, àmpliament normalitzat dins la professió, constitueix avui un risc silenciós per a la salut.

L’evidència científica demostra que passar massa hores assegut incrementa el risc cardiovascular, metabòlic i musculoesquelètic, fins i tot en persones que practiquen exercici de manera regular fora de l’horari laboral. El sedentarisme no és el mateix que la manca d’exercici: es poden complir les recomanacions esportives i, tot i així, patir els efectes negatius de la immobilitat prolongada.

Quan el cos roman inactiu durant hores, el metabolisme s’alenteix, empitjora el control de la glucosa i disminueix l’eficiència del sistema circulatori.

A mitjà i llarg termini, aquests canvis es tradueixen en fatiga persistent, menor rendiment cognitiu i un risc més elevat de patir malalties cròniques.

L’impacte no és només físic. En una professió on la presa de decisions, la negociació i la confiança del client són essencials, el sedentarisme afecta directament la salut mental. Augmenta l’estrès i l’ansietat, eleva el risc de depressió, redueix l’energia mental, empitjora la concentració i afavoreix els problemes de son. A més, els entorns laborals excessivament sedentaris reforcen la sensació d’aïllament i desconnexió emocional.

La bona notícia és que prevenir aquests efectes no requereix grans canvis estructurals. Petites interrupcions del temps assegut —aixecar-se i moure’s entre dos i cinc minuts cada 30 o 60 minuts— poden generar beneficis significatius.

Caminar durant les trucades telefòniques, fer reunions en moviment, alternar feina assegut i dret, cuidar la postura i introduir micromoviments i estiraments són accions senzilles i eficaces.

Els qui treballem en el món de les assegurances estem acostumats a analitzar riscos per protegir el futur dels nostres clients. Aplicar aquesta mateixa mentalitat preventiva a la pròpia salut és una inversió estratègica. Perquè assegurar el rendiment, la claredat mental i el benestar professional comença, literalment, per aixecar-se de la cadira.

Josep Gendra i Hom
Psicòleg Coach
Assessor de l’Àrea de Persones del
Col·legi de Mediadors d’Assegurances de Barcelona